Electrostimulation

de **KOJAK** » Mar 6 Juin 2006 17:56

J'ai fait une recherche et pô trouvé (p'têt pô doué).

Y'en a qui connaissent, qui utilisent ?
On en retire bénéfice ?

de **grosbill33** » Mar 6 Juin 2006 19:37

Quelle et ta pratique ? compet? si oui quelle niveau, cyclosport?

de **rickyfirst** » Mer 7 Juin 2006 07:57

J'utilise l'electrostimulation uniquement en récupération active et en capilarisation.

Les modes force et endurance arrive toujours à me faire 'mal' à un moment ou l'autre. Je trouve que pour maîtriser ces modes, il faut vraiment être précis au niveau du placement des électrodes et bien respecter les intensités de travail. En clair trop compliqué pour moi :oops:

.

de **fbi** » Mer 7 Juin 2006 08:25

Idem que Ricky
Mais en + je dois en faire spécifiquement pour un problème de rotule, donc programme force, au quadriceps.
Hormis les programmes récup, drainage & co, faut pas croire que c'est comme dans les pubs du téléachat, qu'on met les électrodes en étant couché dans le canapé tout en regardant tranquillement la télé...
Pour que ce soit efficace, il faut que ça fasse (un peu) souffir. Donc faut être motivé ! En plus ça prend du temps...

de **TorTor** » Jeu 8 Juin 2006 12:12

Idem (recup et capilarisation).
Pour la récup, je ne mets pas trop d'intensité (max 35-38 en fin de programme).
Astuce pour garder plus longtemps les "trop" coûteuses électrode. Utilises du gel compex

de **fbi** » Jeu 8 Juin 2006 13:09

TorTor a écrit:Astuce pour garder plus longtemps les "trop" coûteuses électrode. Utilises du gel compex

autre truc, simplement les laver légèrement à l'eau savonneuse et les laisser sécher. Après, elle collent comme des neuves.

de **KOJAK** » Jeu 8 Juin 2006 17:29

Merci de tous ces avis.
Je connaissais qu'un peu, mon frangin m'avait passé à la gégène une fois.

Cela rejoint l'utilisation que j'envisageais : récup, capilarisation et l'hiver quand ras le bol de la flotte.

de **ricola** » Ven 7 Juil 2006 16:38

je viens de me fracturé la clavicule en 3 morceaux (dimanche), et me suis fait opéré avant hier pour placer une broche , ce qui donne 6 semaine minimum d'imobilisation du bras et 3 mois d'inactivité ( donc pas de vélo ) en théorie , ma question , est ce que cette apareil pourrait etre interessant dans le renforcement musculaire (dans mon cas le maintien musculaire

) et quel model choisir sport 500 ou autres ? enfin ou les trouvé au meilleur prix ?

de **GrandesRoues** » Ven 7 Juil 2006 18:43

Mince, c'est moche comme blessure.
Comment tu t'es fait ça ?

de **ricola** » Ven 7 Juil 2006 20:44

j'ai pas viré a temps en descente :lol:

, résultat vol plané et reception sur la clavicule mais le vélo est sauf !

de **stevan11** » Sam 8 Juil 2006 09:05

j utilise aussi, mais je suis coatché par un entraîneur (meme si je fais que la moitié de ce qu il me dit :lol:

)qui sévie sur vélo 101 :lol:

je lui file le lien pour qu il vienne donner son avis

de **ricola** » Dim 9 Juil 2006 12:20

pas de choix en particulier concernant l'electrostimulateur ?

de **993flo** » Lun 7 Aoû 2006 16:30

est-ce-que des électrostimulateur comme un cefar myo xt (moins cher) est bien:
http://www.cefar-france.com/Products.asp?all=1

ou un compex "bas-de-gamme" est mieux:
http://www.compex.info/index_inter.php

de **Laurent_VTT** » Lun 7 Aoû 2006 17:57

ricola a écrit:je viens de me fracturé la clavicule en 3 morceaux (dimanche), et me suis fait opéré avant hier pour placer une broche , ce qui donne 6 semaine minimum d'imobilisation du bras et 3 mois d'inactivité ( donc pas de vélo ) en théorie , ma question , est ce que cette apareil pourrait etre interessant dans le renforcement musculaire (dans mon cas le maintien musculaire ) et quel model choisir sport 500 ou autres ? enfin ou les trouvé au meilleur prix ?

Je possède un compex Sport Mi 500 et notemment dans sa multitude de programmes, il y en a justement un qui propose de maintenir son niveau.
Pour l'instant moi aussi je suis en convalescence et je fais le programme d'entrainement suggéré par le CD vendu avec . Ici dans mon cas j'ai choisi : repos forcé donc -de 5h d'entraiment et j'ai choisi ma disipline => VTT cross country (heu oui je me suis permis de venir sur le forum route :oops:

) et le CD m'a proposé le programme & le niveau adéquat durant une durée déterminée.
Mais quand je suis en plaine possessions de mes moyens, je m'entraine normalment

et le compex m'aide entre autre a récupérer correctement pour les autres entrainements.

voila :wink:

de **benj** » Mar 8 Aoû 2006 21:10

Ma soeur est kiné et utilise indifféremment les 2 cefar et compex même s'il a une préférence pour cefar qui fait aussi bien que compex pour moins cher. Quant à moi je haie l'électrostimulation c'est douloureux ; je préfère de loin une bonne séance de rouleaux pour la récup ou m'aérer sans compter que question massage je suis verni puisque son copain est également kiné.

de **993flo** » Mer 9 Aoû 2006 08:34

ok, merci

de **Pierre13** » Mer 9 Aoû 2006 16:42

vous êtes et c'est logique scéptiques quant aux bénéfices apportés par l' electrostimulation, notemment dans les prog de musculation.

Utilisé à bon escient, c'est non seulement un outil pour prendre en volume musculaire, mais surtout, prendre en puissance et explosivité !
C'est plus particulièrement là dessus que j'ai décidé d'apporter ma petite expérience professionnelle ( formateur en esm = electro Stimulation Musculaire ) ceci envers les amateurs en quête de forme fizik, les kinés à des fins de rééducation fonctionnelle de leurs patients, les sportifs en quête de perf sportives. Personnellement, c'est le 3 eme thème qui m'enthousiasme le plus ! les personnes intéressées me contactent, je leur prépare un plan d'entraînement personnalisé couplé avec un app compex ou autres , et on gravit les échelons en vue des objectifs.

pour rép à qq messages dans le forum : ( pour ceux que ça intéresse...)

oui, en effet, l'electro est assez complexe ! c'est tt une imbrication de séances, impossible de faire du ' copié - collé ' des programmes d'une personne à l'autre..
le CHOIX des séances se définit selon les besoins physiologiques des personnes, discipline, âge, objectifs, motivation...

EXEMPLES :

ex 1 : le cycliste bien charpenté va SUBIR les bosses ( rapport poids/ puissance )
avec L'electro , on bosse : la résistance à l'effort , pour repousser les seuils lactiques - puis, vient le travail en explosivité pour ' gicler lors des derniers hectomètres.
vient ensuite une suite logique des séances, des intensités, des fréquences , des intensités, positions optimales.
Bien évidemment, les entraînements ne sont pas à exclure !!! il faut veiller à les rendre qualitatifs, en rapport avec vos séances ESM

ex 2 : Le grimpeur : cuisseaux assez fins, manque de puissance lors des relances, il maintien difficilement le rythme lors des portions très roulantes, CLM...
que faire Avec l'electro ? on va prévoir un cycle complet en mode musculation, de manière à prendre en puissance, compléter ses séances par des compléments nutri adaptés ( protéines, acides aminés ) très recommandés en cas de pratique sportive intensive !
en paralléle , ses séances d'entraînements devront être axés sur le même théme, travail en gainage. C'est en bossant ses points faibles que l'on peut compter améliorer son niveau !

EN REP A UN AUTRE MESSAGE :

en effet, il n'existe pas bcp de documentation sur l'esm. Gilles cometti est spécialisé dans la mesure de la perf par le biais d'outils comme l'elecrtro, autres instrumentations, mais ses études sont qq peu faussées à mes yeux, par une approche de l'esm porté surtout sur les sports collectifs..
( eh oui ; sports co utilisent bcp l'electro , pourquoi ??? les footballeurs en occurence, et je n'ai rien contre, mais se sont les budgets faramineux des clubs qui les amènent à investir plus facilement... Pour votre gouverne, l'om et autres gros clubs sont entièrement équipés COMPEX) dans les sports individuels, les études ont montrées que les sports les plus représentés étaient : LE CYCLISME - LE TRI - L'ATHLE

Un forum de discussion est en cours ( le mien ) portant sur mon taf, mes clients échangent leur pt de vue, leurs expériences. avis aux forumeurs peut scupuleux qui croient que je suis l'abbée Pierre, mes connaissances, c'est mon job, et j'ai pas crée mon job pour faire du bénévolat !!!

Non, l'electro ne prend pas bcp de temps, bien au contraire...les séances durent en moy 25 MN

l'efficacité en musculation est impressionnante !

EN RELATION AVEC MES FIDELES ( suis gourou electronique ! )

Si vous êtes intéressés, vous me faites signe, je vous mettrai en relations avec les personnes que je coach.

A BON Z'enteur z'alut !

de **Pierre13** » Mer 9 Aoû 2006 17:12

[quote="Pierre13"]vous êtes et c'est logique scéptiques quant aux bénéfices apportés par l' electrostimulation, notemment dans les prog de musculation.

Utilisé à bon escient, c'est non seulement un outil pour prendre en volume musculaire, mais surtout, pour prendre en puissance et explosivité !
C'est plus particulièrement là dessus que j'ai décidé d'apporter ma petite expérience professionnelle ( formateur en esm = electro Stimulation Musculaire ) ceci envers les amateurs en quête de forme fizik, les kinés à des fins de rééducation fonctionnelle de leurs patients, les sportifs en quête de perf sportives. Personnellement, c'est le 3 eme thème qui m'enthousiasme le plus ! les personnes intéressées me contactent, je leur prépare un plan d'entraînement personnalisé couplé avec un app compex ou autres , et on gravit les échelons en vue des objectifs.

ECHANGER AVEC LES MESS DU FORUM : ( pour ceux que ça intéresse...)

oui, en effet, l'electro est assez complexe ! c'est tt une imbrication de séances, impossible de faire du ' copié - collé ' des programmes d'une personne à l'autre..
le CHOIX des séances se définit selon les besoins physiologiques des personnes, discipline, âge, objectifs, motivation...

EXEMPLES :

ex 1 : le cycliste bien charpenté : POINT FAIBLE CONSTATE : passer les bosses ou cols ( rapport poids/ puissance )

Comment progresser avec L'electro ? il faut prévoir un travail spé sur la résistance à l'effort , pour repousser les seuils lactiques - EN second, s'inscrit un cycle en explosivité pour ' gicler lors des derniers hectomètres.
Inutile de prévoir des séances quotidiennes, car bon nb me contactent en me disant qu'ils ont ' les cuisses explosées ! fréquence des séances - intensités de travail - positions de stimulations sont à prévoir

et l'entr volontaire ? Bien évidemment, les entraînements ne sont pas à exclure !! ça se saurait ! il faut envisager des séaances spécifiques, en rapport et en concordance avec les séances ESM

ex 2 : Le grimpeur : POINT FAIBLE CONSTATE : manque de puissance lors des relances, maintien difficile de rythmes élevés ( portions très roulantes, CLM... )

que faire Avec l'electro ? Un cycle en mode musculation, de manière à prendre en puissance.

compléter son alimentation avec des complé nutritionnels adaptés ( protéines, acides aminés ) très recommandés dans la recherche de prise de puissance, de récupération post efforts...

les entraînements devront être axés sur le même théme, travail en gainage. C'est en bossant ses points faibles que l'on peut compter améliorer son niveau !

EN REP A UN AUTRE MESSAGE :

en effet, il n'existe pas bcp de documentation sur l'esm. Gilles cometti est spécialisé dans la mesure de la perf par le biais d'outils comme l'elecrtro, autres instrumentations, mais ses études sont qq peu faussées à mes yeux, par une approche de l'esm porté surtout sur les sports collectifs..
( eh oui ; sports co utilisent bcp l'electro , pourquoi ??? les footballeurs en occurence, et je n'ai rien contre, mais se sont les budgets faramineux des clubs qui les amènent à investir plus facilement... Pour votre gouverne, l'om et autres gros clubs sont entièrement équipés COMPEX) dans les sports individuels, les études ont montrées que les sports les plus représentés étaient : LE CYCLISME - LE TRI - L'ATHLE

Un forum de discussion est en cours ( le mien ) portant sur mon taf, mes clients échangent leur pt de vue, leurs expériences.

Non, l'electro ne prend pas bcp de temps, bien au contraire...les séances durent en moy 25 MN

l'efficacité en musculation est impressionnante !

MISE EN RELATION AVEC DES UTILISATEURS ELECTRO :

en tout état de cause, se sont les utlisateurs qui en parlent le mieux !

pour ce faire, n'hésitez pas à me contacter, je vous transmettrai leur coordonnées.

MES PRESTATIONS DANS LE SPORT :

FORMATEUR ESM - ENTRAINEUR CYCLE

envoi de mes prestations, sur simple demande.

compexivement
:idea:

Pierre
Formateur esm

de **stevan11** » Mer 9 Aoû 2006 19:18

stevan11

j utilise aussi, mais je suis coatché par un entraîneur (meme si je fais que la moitié de ce qu il me dit )qui sévie sur vélo 101 je lui file le lien pour qu il vienne donner son avis

bah c est lui Pierre 13, est evidement son avis est un peu long :lol:

de **barbe bleue** » Jeu 7 Fév 2008 09:16

Quand vous faites de la récup active ou de la capilarisation (= oxygénation?), vous ne vous occupez que des quadri ? Ou aussi des ischios et des mollets? Dans ce cas, vous faites 3 séances?

de **rickyfirst** » Jeu 7 Fév 2008 09:39

barbe bleue a écrit:Quand vous faites de la récup active ou de la capilarisation (= oxygénation?), vous ne vous occupez que des quadri ? Ou aussi des ischios et des mollets? Dans ce cas, vous faites 3 séances?

2 séances pour la totale quadriceps, ischios et mollets. A chaque séances, j'utilise 8 électrodes.

de **EMMANUEL15** » Jeu 7 Fév 2008 18:38

ricola a écrit:je viens de me fracturé la clavicule en 3 morceaux (dimanche), et me suis fait opéré avant hier pour placer une broche , ce qui donne 6 semaine minimum d'imobilisation du bras et 3 mois d'inactivité ( donc pas de vélo ) en théorie , ma question , est ce que cette apareil pourrait etre interessant dans le renforcement musculaire (dans mon cas le maintien musculaire ) et quel model choisir sport 500 ou autres ? enfin ou les trouvé au meilleur prix ?

Allez Ricola c est pas si grave que ça j ai eu la méme chose et 3 jours aprés je refaisai du home trainer et 3 semaine plus tard descente du sancy en vtt sr neige et glace et plaf re clavicule pété, les enfoirés c était pendant mon service militaire la 2em fois il m on gardé a la base cloué dans un lit.

de **mickey** » Lun 9 Fév 2009 10:30

salut,
à ceux qui connaisent la marque "compex" je recherche un modèle pour la réeducation + sport (force-endurance) plutot haut de gamme.
il se trouve qu'il existe plusieurs modèles,
avez vous un conseil pour un modèle particulier ?

de **MIMI 25** » Lun 9 Fév 2009 11:17

Pour ma part chez Compex tu as le Performance mi-Ready:
-récup
-tonification musculaire et musculation
-anti douleur TENS et décontrarturant
-réhabilitation:amyotrophie...
4 canaux indépendants ça c'est bien.
Mais ne vous attendez pas à des miracles avec l'électrothérapie en ce qui concerne la musculation :wink:

rien ne vaut une contraction musculaire "naturelle".
Le prix est dans les 500 euros.
Petite astuce pour bien conserver vos électrodes,qui sont chères.
Après chaque utilisation remettez les bien dans le sachet en plastique à l'abri de l'air et quand elles ne collent plus fixer les avec une sangle et quand le gel disparait un peu de la surface de l'électrode demander à votre kiné un peu de gel à ultra son que vous mettez dessus avant utilisation et elles fonctionneront très longtemps et très bien :wink:

A+

de **mickey** » Mar 10 Fév 2009 13:45

justement j'hesite entre le "performance" et le "sport elite" qui semble tres proche.
Mais bien moins chère pour le 2e.
enfin si quelqu'un à un lien pour un "performance" pas trop chère, je suis preneur. :wink:

de **rickyfirst** » Mar 10 Fév 2009 14:01

MIMI 25 a écrit:Pour ma part chez Compex tu as le Performance mi-Ready:
-récup
-tonification musculaire et musculation
-anti douleur TENS et décontrarturant
-réhabilitation:amyotrophie...
4 canaux indépendants ça c'est bien.
Mais ne vous attendez pas à des miracles avec l'électrothérapie en ce qui concerne la musculation rien ne vaut une contraction musculaire "naturelle".
Le prix est dans les 500 euros.
Petite astuce pour bien conserver vos électrodes,qui sont chères.
Après chaque utilisation remettez les bien dans le sachet en plastique à l'abri de l'air et quand elles ne collent plus fixer les avec une sangle et quand le gel disparait un peu de la surface de l'électrode demander à votre kiné un peu de gel à ultra son que vous mettez dessus avant utilisation et elles fonctionneront très longtemps et très bien
A+

Je profite du spécialiste et du sujet pas trop HS pour faire part d'un constat, une séance d'électrostimulation force résistance la veille d'une séance de vrai musculation cela me fait un bien fou, c'est normal docteur ?

de **MIMI 25** » Mar 10 Fév 2009 16:16

Oui c'est normal à partir du moment où tes muscles sont habitués à ce type d'exercices et que tu en fais régulièrement :wink:

A+

de **mickey** » Mar 10 Fév 2009 18:50

rickyfirst a écrit:J'utilise l'electrostimulation uniquement en récupération active et en capilarisation.

rickyfirst a écrit:Je profite du spécialiste et du sujet pas trop HS pour faire part d'un constat, une séance d'électrostimulation force résistance la veille d'une séance de vrai musculation cela me fait un bien fou, c'est normal docteur ?

tu as changé d'avis, quant a l'utilisation de ton compex :wink:

de **rickyfirst** » Mar 10 Fév 2009 19:22

mickey a écrit:
rickyfirst a écrit:J'utilise l'electrostimulation uniquement en récupération active et en capilarisation.

rickyfirst a écrit:Je profite du spécialiste et du sujet pas trop HS pour faire part d'un constat, une séance d'électrostimulation force résistance la veille d'une séance de vrai musculation cela me fait un bien fou, c'est normal docteur ?

tu as changé d'avis, quant a l'utilisation de ton compex

Je trouvais le temps long sur le forum :lol:

Plus sérieusement, j'ai décidé de ne plus être en forme fin février et j'ai donc retardé ma préparation en faisant de la musculation cette année. En fonction de l'organisation de mon planning, j'vais des disponibilités de temps pour faire de l'electrostimulation en force. Je me suis dit que cela pouvait être différent d'en faire en faisant de la musculation en salle.

de **thomas86** » Jeu 1 Mar 2012 17:35

Up! Bonjour je voudrais savoir comment se passent les séances d'electrostimulation, est-ce qu'on place les electrodes sur un seul endroit pendant toute la durée ou est-ce qu'on varie (par exemple cuisses puis abdos) ?