Home Trainer.

[Julie]

Sur le Ht, faut tenter de varier au max.
Faire de la force, de la vélocité, sur 2 jambes, sur 1 jambe. On peut faire des petits fractionnés, faire des enchainements, des exos en pyramide etc...
Il n'y a rien de plus chiant (et inutile) que de pédaler "pour rien" sur un HT.

+1
je fais une alternance entre des séances force et vélocité, et souvent en pyramide, ça t'occupe vraiment, 2min ceci, 2min celà, une heure passe assez vite.

[MIMI 25]

Ah bon,vous trouvez cela chiant le HT
A+

[sangokuss]

Sur le Ht, faut tenter de varier au max.
Faire de la force, de la vélocité, sur 2 jambes, sur 1 jambe. On peut faire des petits fractionnés, faire des enchainements, des exos en pyramide etc...
Il n'y a rien de plus chiant (et inutile) que de pédaler "pour rien" sur un HT.

+1
je fais une alternance entre des séances force et vélocité, et souvent en pyramide, ça t'occupe vraiment, 2min ceci, 2min celà, une heure passe assez vite.

+2 Pédaler juste pour pédaler sur HT, difficile de faire plus ch** Chaque seconde devient vite longue...
Par contre, je trouve les séances variées plutôt sympas et plus faciles à gérer que sur le terrain.

[EdoKoi]

Oui le HT c'est vite chiant, surtout quand on a repris goût aux bonnes sorties au grand air
Je vais essayer de varier un max et faire 2 séances de HT et 2 séances de muscu par semaine. Ca me laisse un jour de repos complet et les 2 jours du week-end pour roulage extérieur

[veroben]

J'ai un HT Elite elasto gel qui n'est pas pourvu du système de réglage de dureté manuel. Savez-vous s'il est possible d'acquérir le système (manette, câble et mécanisme) et de l'installer dessus. L'emplacement est visiblement prévu pour. Il y a une grosse vis. Seulement, peut-on acheter les pièces ?

[rockyvertex]

Oui le HT c'est vite chiant, surtout quand on a repris goût aux bonnes sorties au grand air
Je vais essayer de varier un max et faire 2 séances de HT et 2 séances de muscu par semaine. Ca me laisse un jour de repos complet et les 2 jours du week-end pour roulage extérieur

Je voulais savoir quel type de seance fait tu en home trainer car moi aussi je fais 2 seance de muscu (lundi et jeudi).

[EdoKoi]

Je fais rarement du "pur fractionné" sur le HT, car j'ai plus tendance à les faire sur le vtt en pleine nature. Le relief laisse moi le choix que le HT

En général je fais une séance axée foncier, par palier progressif, genre commencer bas à 60% de FCMax et monter de 5% par tranches de 10min, et les 10 dernières minutes pour redescendre doucement.
Et une séance plus accés "force" à une fréquence de pédalage basse, ou un travail au seuil anaérobie.
Si je fais une 3ème séance dans la semaine, c'est une autre séance de foncier, avec des paliers "escaliers" (65 -> 75 -> 65 ..) et non pyramidales.

Quand je ne peux pas sortir, je fais une séance avec des sprints et des temps de récup, pour vraiment tapper dedans, car les séances de HT sont parfois frustrantes en sensations, malgré que le travail soit bénéfique.

Niveau muscu je fais "soft" car je ne cherche pas le volume, surtout de la tonicité et de l'endurance. L'année dernière j'ai fait de la fonte, jusqu'à ma blessure (une fracture, rien à voir avec la muscu), et après mes séances de kiné j'ai repris des exos de la méthode Lafay. En piochant au coup par coup car suivre la méthode en plus du vélo, du HT et d'autres choses n'étaient pas possible

[avan87]

La méthode lafay est un bon bouquin pour retrouver une bonne forme rapidement....que tu travail poids de corps...l'ideal pour recommencer en douceur

[Huge]

Bonjour ! Je possède un TacxBushido et je ne comprends pas comment importer depuis google earth un circuit que j'ai créé ! En fait la ou je galere c'est pour créer le circuit sur google earth, je ne sais pas si je dois le faire avec la fonction itinéraire ( au quel cas il me fait ajouter différents itinéraires et la je ne peux pas les importer tous ensemble dans le logiciel du bushido ) ou si je dois faire un tracé point par point et la c'est très long, et en plus quand je l'importe sur le logiciel je n'ai pas le relief du parcours mais seulement les virages etc ... si vous etes un pro a ce sujet j'aimerais bien un peu d'aide ! Merci d'avance !

Sportivement.

[Val08]

Honnêtement, pour trouver un HT qui ne fait pas de bruit, ça n'existe pas !
Ils font tous du bruit.
Apar mettre de la moquette en dessou, je ne vois pas ce que tu peux faire d'autre, et malgrès ça, les voisins vont quand même entendre

Sinon tu peux prendre un "vieu" vtt et aller rouler. Pas de risque de chuter et tu t'enfou qu'il soit un peu sale !
Ou même aller courir...

Cordialement

[rush]

moi j'ai un ergometre kettle ravec ordinateur et capteur de puissance
il a une roue libre et il fait pas de bruit contrairement au home trainer classic je peux que recommander et pour trouver le temps moins long,
je me mets devant la télé
je me suis acheté il y a quelque année un lecteur DVD a disque dur integré et j'enregistre les course cycliste au fil de l'année(classique et tour de france et italie)
le seul probleme!!!!

les conneries que débite henri sannier

[ber]

Salut à tous, cela faisait très longtemps que ne j'avais pas écris sur ce forum mais j'y reviens avec grand plaisir... Quelqu'un a-t-il déjà essayé ce genre d'home trainer : ?

http://www.saris.com/p-309-fluid.aspx

je cherche notamment à résoudre un problème récurrent de chauffe de tous les trucs que j'ai essayé : Ht elite, vélo d'appt decathlon.

[Fireblade07]

Quelqu'un a une idée du modèle d'home trainer utilisé ici par Nys :

[Julie]

il faut avouer que je n'en peux plus après 2 mois sur le HT
je l'ai fait plus souvent que "normale" vu qu'on a un hiver assez dur cette année avec bcp de neige qui m'a empêché de faire des longues sorties sur la route pour travailler le fond et moi je ne tiens pas plus longtemps qu'une heure sur le HT .

[hugo]

Vous auriez des CR sur le Tacx Flow?
Je cherche un nouvel HT et comme je me retrouve en appartement pour mes etudes, je voudrais un HT qui fasse puissance pour travailler plus efficacement. Est-ce qu'il est à peu pres silencieux pour ne pas trop déranger les voisins? (J'ai un balcon)
Et les mesures de puissances sont-elles fiables?
Merci

[benj' !!!!]

les mesures de puissance ne sont pas hyper fiables mais reproductives et c'est le plus important

[lpikachu58]

+1 c'est un bon outil dont les valeurs reproductibles

[Julie]

par contre, il n'est pas très silencieux...
donc ne fait pas ton HT à 7h du matin

[lpikachu58]

Dans une résidence étudiante tu peux faire ca à 00h00 c'est pas un problème.

[hugo]

C'est pas etudiant mais sur balcon avec un tapis, malgré ça je serais pas le plus bruyant
D'accord donc ça devrait largement me suffire, je n'aurais pas d'autres moyens d'utiliser la puissance en dehors de ce home trainer, pas de SRM ni Powertap
Leur vocabulaire me trompe par contre, ça marche bien comme un capteur, je roule et il me dit combien je dévellope? C'est pas le home trainer qui "impose" la puissance?
Merci à vous

[lpikachu58]

Non tu roules et ca indique la puissance

[philbon]

Pour les possesseurs de fortius, qui saura me dire quelle est la config mini requise pour pouvoir utiliser cet appareil ??

et en êtes vous entièrement satisfait ??

les rendus sont ils vraiment intéressant aux points de vue sensations ??

merci d'avance.

Phil.

[Berty]

Salut Philbon,
J'ai un Fortius depuis maintenant 2 ans. J'en suis très content. C'est un super appareil.

Au point de vue sensation, les videos sont bien faites. J'ai seulement la vidéo "Alpine classic 2007" et c'est assez sympa.
Ce que j'utilise le plus, c'est le module Catalyst qui permet de te préparer des séances de spécifique bien précises.
Je n'utilise que très peu souvent le module virutal reality.

Voici les configurations :

Configuration système MINIMUM
Hardware Processeur P4, single core 3.0 GHz
Mémoire vive 1024 MB pour XP, 2048 MB pour Vista ou Windows 7
Espace libre sur le disque dur 2 GB
Carte vidéo Carte 3D compatible avec DirectX 9 et 256 Mo (non-partagée)
Marque: ATI ou nVidia
Résolution 1024 x 768
Carte son Compatible avec DirectSound
Divers 1 port USB libre
lecteur DVD
Software
Système d'exploitation Windows XP SP2, Vista SP1 ou Windows 7 (aussi bien la version 64-bit que la version 32-bit)
L'interface i-Magic T1902 n'est pas compatible avec 64-bit OS.

Configuration système RECOMMANDEE
Hardware Processeur P4, double core 1.7 GHz
Mémoire vive 1024 MB pour XP, 2048 MB pour Vista ou Windows 7
Espace libre sur le disque dur 2 GB
Carte vidéo Carte 3D compatible avec DirectX 9 et 256 Mo (non-partagée)
Marque: ATI ou nVidia
Résolution 1920 x 1080
Carte son Compatible avec DirectSound
Divers 1 port USB libre
lecteur DVD
Software Système d'exploitation Windows XP SP2 ou Windows 7 (version 32-bit)
L'interface i-Magic T1902 n'est pas compatible avec 64-bit OS.

(Vu sur le site tacxvr.com)

[philbon]

merci pour cette réponse préccise, peux tu me dire à quoi correspond le mode catalyst et si la version recommandée (je n'y connais rien en oinformatique) est une grosse configuration onéreuse ??,

merci encore.

[Berty]

Le mode catalyst permet de créer ses propres programmes sur mesure.
Tu peux les paramétrer avec une échelle
de puissance :
Exemple : 100 w pendant 5 min, 120 w pendant 4 min, 200 w pendant 1 min, et ainsi de suite

de résistance
Exemple : 05 min d'échauffement à -0.8 (le moteur du Fortius va t'aider à pédaler pour t'échauffer comme quand il simule des descentes sur les vidéos ou les terrains virtuels)
Puis passer à 4 min à 0 et 02 min à 01 et ainsi de suite. Faire du 30/30 avec 30 s à 5 puis 30 s à -1

et de fréquence cardiaque.
idem mais tu programmes la FC que tu souhaites

Sur le site de tacx, tu as des exemples de programmes d'entrainement que tu peux rentrer dans Catalyst et qui permettent de travailler la force explosive, les sprints ...

Pour le prix de la config recommandée, je ne connais pas trop les prix. Regarde sur un site qui vend des ordis. Pour ton info, j'ai acheté mon PC il y a 2 ans à 500 Euros je crois et il fait tourner tout à fait correctement le logiciel.

[philbon]

et par rapport au produit de chez Elite qui se rapproche le plus il se positionne comment ??

[Berty]

Je ne connais pas trop l'équivalent chez Elite.
Je ne peux pas te fournir d'info.

[LionelB]

Y-a-t-il des utilisateurs de Computrainer?

Je me demande si il existe des videos et/ou parcours pour les cols en France?

Merci.

[philbon]

Je ne connais pas trop l'équivalent chez Elite.
Je ne peux pas te fournir d'info.

merci pour toutes les réponses que tu as déjà pu m'apporter

[chambysunn]

Salut,

hugo j'ai le Tacx Flow et la puissance est bien instantanée.
Au niveau réglage tu peux soit modifier un indicateur de pente, de -4 à une valeur de +9 ; soit influer sur la valeur de la puissance.
Si tu veux d'autres infos précises ou photos particulières...
A priori compatible avec la ceinture Polar, je n'ai pas reussi à faire apparaitre le cardio sur l'ordinateur de bord
@+