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Fireblade07 a écrit:Voilà de bonnes pistes de travail! Bon courage à toi!

Merci !

L'année dernière, je suis resté un mois et demi sans autre possibilité que HT et en position chrono (suite à une opération à la main), j'ai validé ces chnagements et lorsque j'ai pu revenir à la position route normale, je n'ai pas eu de douleurs

Cette variance de position entre position chrono/prolongateur et route est assez 'commune'. J'ai eu ces valeurs via velofitting et cela a bien fonctionné chez moi.

rickyfirst a écrit:L'année dernière, je suis resté un mois et demi sans autre possibilité que HT et en position chrono (suite à une opération à la main), j'ai validé ces chnagements et lorsque j'ai pu revenir à la position route normale, je n'ai pas eu de douleurs

Cette variance de position entre position chrono/prolongateur et route est assez 'commune'. J'ai eu ces valeurs via velofitting et cela a bien fonctionné chez moi.

Bon voici après quelques semaine sou j’en suis si ça peut en aider d’autres.

Kine 2x par semaine avec mise en charge progressive. Ce n’es toujours pas net après 10 séance mais je supporte un peu la charge. Par exemple 95 kg sur la presse à cuisse en excentrique sur une jambe, squats sautés rapides répétitifs, saut avec réception sur surface instable... a cela une séance de ht réalisée il y a deux jours ou j’ai forcé un peu sans trop de gêne.
Maintenant après chaque effort le genou reste légèrement gonflé, ce n’est jamais douloureux sauf à appuyer sur la pointe du tendon très fort.
Le hic maintenant, c’est à quel rythme remettre vraiment de la charge....

Concernant le vélo, nouveau réglage refait toujours avec la méthode Velofitting. Verdict : le même qui m’avait fait le réglage a modifié de la manière suivante :
1. remise de la calle de gauche dans son état initial, donc plus reculé et symétrique gauche droite. Pour rappel un autre bouclard m’avait avancé la calle de presque 1cm en utilisant un appareil pour mieux mesurer la position de mon métatarse. J’avais plus de 1cm de décalage gauche droite.
2. Selle montée de 8mm mais sans modifier le recul
3. Poste de pilotage baisse de 13mm et recule de 15 mais comme ça modifie mon angle de bras, je garde le même angle de torse quand je suis en position aéro. La baisse et le recul sont plus que totalement compensé par la modification de l’angle de mes coudes.

Dans cette position je suis moins projeté vers l’avant quand je suis en position aéro et mon genou passe donc plus prêt de la verticale de l’axe du pédalier, ce qui devrait à priori limiter la tension sur le tendon.

Je sens que j’ai besoin de me re adapter, par contre un petit bémol depuis le nouveau réglage de la cale j’ai un petit fourmillement dans le pied....

Si ça peut en aider d’autres je continuerai à informer....

Merci pour ton retour! Courage à toi!

Fireblade07 a écrit:Merci pour ton retour! Courage à toi!

Merci à toi surtout pour le support...

Des nouvelles. J’ai consulté un spécialiste, ancien médecin de l’Insep.
Et la c’est une autre planète... examen clinique de 30mn, avec échographie des deux genoux et des chaînes musculaires, le doc qui prend le temps et te traite « comme les vrais pro » ... diagnostic très clair : micro-fissure du tendon, je dois continuer le kine et tenter de mettre de la charge à l’entraînement maintenant. Si dans 3semaines c’est pas bon , on passe aux ondes de chocs et ensuite sous 2 semaines si pas mieux on fera du PRP !!! Je ne pensais même pas que ce genre de technique s’adressait à un péquin comme moi !

Cool! Merci pour le suivi!

et bien.... comme toujours dans ce genre de situation le plus difficile est de trouver celui qui va prendre le temps de regarder les "pequins" (pour reprendre ton expression) que nous sommes.

Le bout du tunnel n'est plus si loin.

alexP33 a écrit:et bien.... comme toujours dans ce genre de situation le plus difficile est de trouver celui qui va prendre le temps de regarder les "pequins" (pour reprendre ton expression) que nous sommes.

Le bout du tunnel n'est plus si loin.

Oui c’est vrai. J’ai re testé en charge hier soir comme m’a dit le doc, car il faut voir ça fait quasi 2 mois que j’ai fortement ralenti...
Du coup c’est toujours pas nickel mais pas du tout insurmontable non plus... j’ai l’appréhension de recasser ce que j’ai mis du temps à soigner... c’est pas facile à gérer...

Salut,

Perso ça m'est déjà arrivé d'avoir mal aux genoux apres des entrainements intensifs : je compatis ça peut etre très douloureux...
J'avais demandé conseil à des amis qui font aussi du vélo qui m'avait dit de bien vérifier que ma selle n'était pas trop basse pour moi car ça peut causer des douleurs ou bien sinon ça peut aussi etre la vitesse tout simplement, quand tu roules à une allure assez élevée tes genoux peuvent avoir du mal à le supporter c'est pour ça que c'est important de se reposer entre 2 entrainements.

Bonne journée,