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renseignement

MessagePosté: Lun 20 Juil 2009 20:11
de alexdu14
bonjour vola je voudrait quelque renseignement j ai 15 ans est je voudrait savoir des renseignement pour des entrenement si quelqun peut m aider je vous donne mon adresse alexandre_852@hotmail.fr merci

MessagePosté: Lun 20 Juil 2009 20:22
de Little76
Bonjour, le mieu c'est que tu aye dans un club, de préfèrence avec un entraineur :lol: . Apres l'entrainement individuel c'est chacun sa sauce.

Sinon pour le vtt le grosso-modo c'est:
Foncier, Technique, Force, Travailler le coeur ( Interval, Pma, etc ...), et recupération.

entrainement

MessagePosté: Lun 20 Juil 2009 20:30
de alexdu14
je suis déja dans un club

MessagePosté: Lun 20 Juil 2009 20:32
de Little76
Ok, tant mieu pour toi, mais si tu poste ici dans l'espoir que quelqu'un te réalise un plan d'entrainement bah je crois que c'est rater :lol:

entrainement

MessagePosté: Lun 20 Juil 2009 20:50
de alexdu14
je vulait juste des rignement parle pas pour rien

MessagePosté: Lun 20 Juil 2009 20:54
de sangokuss
Regarde un peu sur cette page :
http://www.premiumwanadoo.com/ivanborca ... 20training

Il y a des exemples de plan d'entrainement au format xls.

:wink:

MessagePosté: Lun 20 Juil 2009 21:16
de sam
alex du 14 tu es dans quel club?????

par contre restes poli se serait sympa

slt

ps: je suis aussi de aunay

Re: entrainement

MessagePosté: Lun 20 Juil 2009 21:17
de Little76
alexdu14 a écrit:je vulait juste des rignement parle pas pour rien


Je parle pas pour rien ... mais bon des renseignement sur l'entrainement c'est trés flou. Enfin bref le sujet va etre fermer toute façon ...

Re: renseignement

MessagePosté: Lun 20 Juil 2009 21:31
de samueldenis
alexdu14 a écrit:bonjour vola je voudrait quelque renseignement j ai 15 ans est je voudrait savoir des renseignement pour des entrenement si quelqun peut m aider je vous donne mon adresse alexandre_852@hotmail.fr merci


Route ou VTT, ce serait le premier renseignement à donner...

À ton âge, bosse l'endurance et un peu le rythme. Le reste viendra par la suite. Mais là, tu arrives en fin de saison d'un point de vue entrainement donc... D'ici un mois, ce serajuste un peu d'entretien en attendant la fin de saison. Et oui, le temps avance vite!

entrainement

MessagePosté: Lun 20 Juil 2009 21:52
de alexdu14
sam je suis dans le club d aunay et toi c samuel marie moi alexandre