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Salut tout le monde,

Déjà je commence par une présentation, j'ai bientôt 18ans, je mesure 1m80 pour 77kg et j'habite en Haute-Vienne (Limousin) et je pratique le cross depuis 1an et le vtt depuis 5ans. J'ai besoin de vous car j'ai envie de faire une belle saison et de finir pourquoi pas, par être champion de France UFOLEP, mes résultats de l'an dernier sont top 10 les week-end en course régional et 11ème au championnat de France suite à une crevaison.

J'aurais voulu savoir quand commencer l'entrainement par quoi,me guider pendant la saison (et pourquoi pas si je peux vous donner des conseils perso ), le choix du matos...

Merci d'avance

avec de tels resultats tu n'as pas un entraineur ?

Je fais que des courses UFOLEP

Et alors ?Tu es jeune et tu fais des résultats ,il faut passer la vitesse supérieure

Il a peut être une vie, genre des études à faire, une ou des copines ...
Et pi un titre national, même en ufolep ça fait un super souvenir.

C'est claire ça me ferais super plaisir.
Mais c'est peut être loupé parce que je me traine une élongation ou une tendinite a l'adducteur.
Vous auriez pas un remède parce que j'ai fais 3 semaines de repos avec anti-inflammatoire et une pommade et c'est toujours pas passé ???

Charley a écrit:C'est claire ça me ferais super plaisir.
Mais c'est peut être loupé parce que je me traine une élongation ou une tendinite a l'adducteur.
Vous auriez pas un remède parce que j'ai fais 3 semaines de repos avec anti-inflammatoire et une pommade et c'est toujours pas passé ???

Retourne voir ton médecin dans ce cas car si après 3 semaines de repos complet il n'y a pas d'amélioration, la blessure est peut-être plus importante. (Surtout s'il tu n'as pas observé d'amélioration avant de remonter sur le vélo !)

Si tu avais constater une amélioration après ton repos, c'est peut-être ta position sur le vélo (la forme de la selle...ou autre) qui est à l'origine de ta blessure

Va chez ton medecin,tu te fais prescrire des seances de kiné moi la douleur derriere le genou est totalement parti après 10seances prise en charge pas le secu
Moi j'ai bientot 19ans,j'habite à tulle et c'est mon père qui m'entraine

Merci.
Bey moi mon père je le vois pas m'entrainer c'est un ancien sportif (mais très ancien) !!!

Ah oui c'est con

bin moi je suis aussi débutant mais mes positions c'est plutot avant dernier . donc là j'aimerais me mettre sérieusement à l'entrainement mais que faire comme entrainement ?

the scaleur a écrit:bin moi je suis aussi débutant mais mes positions c'est plutot avant dernier . donc là j'aimerais me mettre sérieusement à l'entrainement mais que faire comme entrainement ?

Ta question est ultra ultra ultra vague, programmer un entraînement ne se fait pas sans données, on peut même dire qu'il n'est pas possible de programmer un entraînement par forum.

ah merci je vais essayer de me trouver un entraineur alors