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slt a tous
je voudrais quelque conseille pour ma preparation aux futures courses VTT marathon de fin d'annee (forestiere, Xtrem/loue, roc).
pour la sortie d'endurance (hebdomadaire) faut-il faire plus de 3h de routes? et si je dois augmenter le faire par tranche de 30min ou plus ?merci

Il y a déjà plusieurs sujets sur les marathon. Je te conseille une recherche.

Tu as notament celui ci

http://www.julmtb.com/forum/viewtopic.php?t=11381&start=0&postdays=0&postorder=asc&highlight=marathon

Sur le site Lapierre, JP Stefan proposait aussi un entrainement pour les marathons qui était pas mal fait du tout.