FSA K-Force light et entretien roulements

[alaincb500]

Bonjour
j'ai le k-force light et je voudrais démonter le pédalier pour vérifier et entretenir les roulements externes.
Deux questions.

Pour démonter la manivelle gauche, il faut juste retirer le cache et l'écrou (dixit la notice FSA) et ensuite sortir la manivelle. Le problème est que je en sais pas comment sortir cette manivelle puisqu'elle ne vient pas facilement. J'ai pas envie de tout péter à taper comme un sourd donc si quelqu'un a une astuce, je suis preneur.

Ensuite pour l'entretien des roulements, qu'est ce qu'il faut faire. Mettre une graisse spéciale, juste les rincer ...

Merci d'avance pour les réponses

Alain

[marco]

Salut
Tu remontes écrou et "cache" qui est en fait l'extracteur ceci fait tu devisses l'écrou qui va prendre appui sur le "cache" et extraire la manivelle...

[alaincb500]

Ok merci.
J'essaye ça ce WE.

Quelqu'un sait comment on entretient ces roulements qui doivent être des hybrides céramiques ? S'il faut les graisser et avec quelle type de graisse