Concernant le ''maintien" d'une certaine puissance notamment pour les test PMA, j'imagine qu'il faut un petit moment pour s'habituer à lisser l'effort ?
équilibre gauche / droite 51% G / 49% D
Rémi a écrit:Super. Merci pour vos éclairages ! Les tests CP5 et 20, vous les refaites souvent ? Est-ce possible de les réaliser la même semaine ?
Plutôt qu'un cp5 je préfère le test pma à 100w +30w toutes les 2', je trouve que c'est bien plus facile à reproduire efficacement puisqu'il n'y a pas besoin de gérer l'effort.
Fireblade07 a écrit:Plutôt qu'un cp5 je préfère le test pma à 100w +30w toutes les 2', je trouve que c'est bien plus facile à reproduire efficacement puisqu'il n'y a pas besoin de gérer l'effort.
Sauf que les résultats ne sont pas identiques... Proches mais pas identiques suivant ton PPR. Si tu as une bonne résistance lactique, tu vas sortir plus de watts sur un test pas paliers.
rickyfirst a écrit:entre CP5 et PMA ou CP20 et FTP on est beaucoup dans la convention et le vocabulaire.
L'essentiel est d'utiliser des références que l'on maîtrise pour évaluer ses progrès. Ainsi pour un même individu, le CP5 en HT n'est pas un CP5 en extérieur à l'entraînement qui ne sera pas le CP5 en course etc....
LewOlive a écrit:Pour la CP5/PMA ma bosse de référence fait 100m de D+.
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