quentin13 a écrit:Bonjour,
J'ai parlé avec un entraineur professionnel qui me conseille de commencer l'entrainement doucement (mais surement ) pour pouvoir avoir une marge de progression par la suite. Il me conseille deux séances d'intensité (petite intensité) avec des exercices, puis une séance d'endurance. Il me propose un entrainement mais à plus de 30 € par mois ça fait un peu cher donc j'aimerais avoir de vos conseils.
Quentin
quentin13 a écrit:Bonjour,
J'ai parlé avec un entraineur professionnel qui me conseille de commencer l'entrainement doucement (mais surement ) pour pouvoir avoir une marge de progression par la suite. Il me conseille deux séances d'intensité (petite intensité) avec des exercices, puis une séance d'endurance. Il me propose un entrainement mais à plus de 30 € par mois ça fait un peu cher donc j'aimerais avoir de vos conseils.
Quentin
Je suis toujours frileux de donner des conseils pour les enfants. Je n'ai qu'un diplôme de BF1 et toute mon expérience se réfère au monde des adultes.
En tout cas le jeune n'est pas un adulte en miniature !!!!
Il y a qqs règles de bases pour les jeunes (6-14 ans)
- il faut garder un esprit ludique (comme tu l'as dit); développer des qualités cognitives, d'adresses, de socialisation..
- Avant 10 ans pas la peine de faire de l'endurance. Le métabolisme de l'enfant n'est pas prêt. Les gamins c'est on-off. Ils s'expriment avec enthousiasme et avec fougue; Sprint, stop, départ etc etc ...
- TDJV,TRJV, TNJV Le but c'est que le jeune touche à toutes les disciplines. L'âge d'or pour apprendre c'est 10-12 ans
- de 12-14 il y a de grandes différences, certains sont ados et d'autres sont encore des enfants. En tout cas ATTENTION ils sont en pleine croissance alors ne pas travailler en puissance. Statistiquement, c'est à l'âge de 13 ans que l'on constate la plus grande disparité.
> 14 ans là on peut commencer à travailler l'endurance
> 17-18 ans On peut développer la puissance sans "abîmer" le jeune (si la croissance est finie).
Madeoo a écrit:Il n'y a pas de progression je pense si il n'y a pas de plaisir, si la tête ne suis pas en fait !
Madeoo a écrit:Pour rebondir sur ces propos, quand j'étais jeune (je suis maintenant cadet, toute proportions gardées biensur) je ne me forçais jamais à aller à l'entrainement et quand j'y allais c'était par plaisir uniquement et parce que j'aimais ça !
Il n'y a pas de progression je pense si il n'y a pas de plaisir, si la tête ne suis pas en fait !
Arrivé cadet 2 je peux regarder un peu derrière moi, et je réalise que mes 2 années minime où mon entrainement était toujours axé plaisir et où je ne faisais que une sortie par semaine et une course tout les 2-3 weekend ont étés bénéfiques !
J'ai un peu stagné effectivement ces années là, pris aussi du poids, et arrivé maintenant cadet 2 j'ai fini de grandir, je me suis affiné et j'ai fait des progrès énorme en l'espace d'un hiver !
je bats maintenant des garçons qui gagnaient tout en benjamins minimes !
Tout vient à point à qui sait attendre; c'est comme ça qu'on dit non ?
Madeoo a écrit:Pour rebondir sur ces propos, quand j'étais jeune (je suis maintenant cadet, toute proportions gardées biensur) je ne me forçais jamais à aller à l'entrainement et quand j'y allais c'était par plaisir uniquement et parce que j'aimais ça !
Il n'y a pas de progression je pense si il n'y a pas de plaisir, si la tête ne suis pas en fait !
Arrivé cadet 2 je peux regarder un peu derrière moi, et je réalise que mes 2 années minime où mon entrainement était toujours axé plaisir et où je ne faisais que une sortie par semaine et une course tout les 2-3 weekend ont étés bénéfiques !
J'ai un peu stagné effectivement ces années là, pris aussi du poids, et arrivé maintenant cadet 2 j'ai fini de grandir, je me suis affiné et j'ai fait des progrès énorme en l'espace d'un hiver !
je bats maintenant des garçons qui gagnaient tout en benjamins minimes !
Tout vient à point à qui sait attendre; c'est comme ça qu'on dit non ?
quentin13 a écrit:Salut stam,
Qu'est-ce que tu veut dire par vocation technique ? vélocité ? et préparation physique suivant la saison ?
Merci
Quentin
Prendre exemple sur notre prometteuse Julie Bresset qui ne s'entrainait pas vraiment (même en junior) comparé à ces concurrentes et qui commence à écraser tout le monde.
quentin13 a écrit:Madeoo a écrit:Il n'y a pas de progression je pense si il n'y a pas de plaisir, si la tête ne suis pas en fait !
Le plaisir il est là. J'aime m'entrainer et rouler
stam a écrit:quentin13 a écrit:Salut stam,
Qu'est-ce que tu veut dire par vocation technique ? vélocité ? et préparation physique suivant la saison ?
Merci
Quentin
Technique = travail de la gestuelle : pédalage, mais aussi dans ton cas technique de pilotage ;
Vélocité = maximiser le nombre de rotations du pédalier
Préparation physique (généralisée) = renforcement global de la musculature et de la souplesse du corps. Ca peut prendre beaucoup de formes : éducatifs sur le vélo, gym, salle de sport, natation...Prendre exemple sur notre prometteuse Julie Bresset qui ne s'entrainait pas vraiment (même en junior) comparé à ces concurrentes et qui commence à écraser tout le monde.
OK, mais ça veut dire qu'en attendant d'être senior, on roule tranquille la semaine et on se défonce le dimanche ? Que le seul stimulant de la performance tout au long de l'année, c'est la compétition ? Pour ma part, je considère que le sport est un moment d'introspection où on apprend à se connaître et à s'éprouver ; je prends beaucoup plus de plaisir à l'entraînement, à suivre l'évolution de mes sensations, qu'en compétition. Je pense qu'on peut commencer à goûter à ça sans s'auto-mutiler...
Hugo87 a écrit:Bonjour,
J'ai 16ans,je roule en haute-vienne(en ufolep).
Je roule 3 fois par semaine,dont une sortie route le mercredi à distance variant de 60 à 100 km,une sortie le samedi (vtt) d'une heure environ (20 km) que je fais à fond et la rando du dimanche matin (vtt) avec des distances de 35 km à 70 km....
Donc voilà,j'aimerais savoir si ce que je fais est bien ou si c'est du n'importe quoi qui ne sert à rien
Je précise que je m’entraîne pour le vtt...
Dites-moi si vous avey besoin de plus d'informations....
Merci beaucoup .
Hugo87 a écrit:Mon objectif est de faire 3 éme au départemental vtt ufolep et le top 50 au national vtt ufolep.
Merci pour ta réponse .
Utilisateurs parcourant ce forum: Aucun utilisateur enregistré et 1 invité