La respiration. quel sont vos techniques

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La respiration. quel sont vos techniques

Messagede Snatch » Jeu 22 Aoû 2019 10:11

Bonjour à tous, :D

Voilà je fais du vtt et je me rends souvent compte que après un effort j'ai de la peine à récupérer. On m'a dit que cela pouvait venir du souffle et de notre manière de respirer lors de l'effort.

Je sais qu'il faut respirer par le ventre et donc avoir le plus possible une respiration abdominale pendant l'effort. Et qu'on peut s'entrainer à muscle son diaphragme en dehors des séance de sport.

Tout ceci permet d'améliorer ses capacité respiratoires pour le sport ou la vie de tout les jours, ça permet d'être plus détendu et d'avoir plus d'énergie.

Donc je voulais savoir si certain d'entre vous avaient modifié leur façon de respirer pour le vélo et si ils en avaient tiré des bénéfices. Quels sont vos méthode de respiration ?

Je vous remercie d'avance pour vos retours :)
Snatch
 
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