Fracture de la hanche "la reprise"

Pour discuter des programmes, alimentation, etc...

Fracture de la hanche "la reprise"

Messagede med26 » Mer 13 Déc 2017 11:02

Salut ,
J'ai fait une lourde chute mi octobre qui s'est soldée par une fracture de la hanche gauche , opération le jour même et pose d'un clou ...
Voilà deux semaines que je remonte sur le ht ,30 min puis 40 pour arriver à 1h05 simplement tourner les jambes en restant raisonnable même si ça reste compliqué car le cardio grimpe vite .
J'aimerai connaitre l'expérience de reprise d'entrainement pour ceux qui aurait aussi eu ce genre de fracture , car je me sens un peu perdu ne sachant pas vraiment par où commencer .
med26
 
Messages: 71
Inscription: Dim 8 Jan 2012 18:10

Re: Fracture de la hanche "la reprise"

Messagede ThierryG » Mer 13 Déc 2017 14:15

med26 a écrit:Salut ,
J'ai fait une lourde chute mi octobre qui s'est soldée par une fracture de la hanche gauche , opération le jour même et pose d'un clou ...
Voilà deux semaines que je remonte sur le ht ,30 min puis 40 pour arriver à 1h05 simplement tourner les jambes en restant raisonnable même si ça reste compliqué car le cardio grimpe vite .
J'aimerai connaitre l'expérience de reprise d'entrainement pour ceux qui aurait aussi eu ce genre de fracture , car je me sens un peu perdu ne sachant pas vraiment par où commencer .

Tu as eu une fracture de la hanche ou tu débutes dans le cyclisme ?
ThierryG
 
Messages: 286
Inscription: Mar 2 Mai 2017 16:22

Re: Fracture de la hanche "la reprise"

Messagede did » Mer 13 Déc 2017 16:36

Salut
Comme toi fracture de la hanche
un zigoto en moto t terrain
Ma percuté de plein fouet
Opéré le 1 er septembre kiné trois fois par semaine
Et reprise du vélo sur home trainer 1 mois après avec du mal 10 mn puis 15 mn pour arriver à 45 mn un jour sur deux en vélocité
Au bout du deuxième mois sorties tranquillos en vtt sur voie cyclable
A deux mois et demi sortie route avec les copains (dur dur)
Et reprise d entraînement force vélocité ,Je commence a avoir de bonnes sensations mais c est toujours trèsdouloureux .
did
 
Messages: 126
Inscription: Sam 23 Juil 2005 17:03
Localisation: 57

Re: Fracture de la hanche "la reprise"

Messagede med26 » Mer 13 Déc 2017 18:02

@ThierryG non je ne débute pas dans le cyclisme ;)
@ did ok . As tu commencer les entrainement structuré après le 3 ème moi ou à la reprise avec tes potes ?

c'est la galère pour monter / descendre du vélo et je ne dois pas faire de geste brusque car l'adducteur est très sensible , juste déclipser la chaussure peut piquer .
med26
 
Messages: 71
Inscription: Dim 8 Jan 2012 18:10

Re: Fracture de la hanche "la reprise"

Messagede did » Mer 13 Déc 2017 21:20

Au bout de deux mois et demi j ai commencer a m entrainer serieusement
Pour l home trainer je confirme galère pour monter dessus , surtout pour passer la jambe au dessus
( heureusement ma chérie etait la )
J avais mi un petit tabouret pour faire comme une marche.
Pareil pour declipser tout seul pas possible :mrgreen:
did
 
Messages: 126
Inscription: Sam 23 Juil 2005 17:03
Localisation: 57

Re: Fracture de la hanche "la reprise"

Messagede med26 » Jeu 14 Déc 2017 10:19

Ok merci did :-)
med26
 
Messages: 71
Inscription: Dim 8 Jan 2012 18:10


Retourner vers Entrainement

Qui est en ligne

Utilisateurs parcourant ce forum: Aucun utilisateur enregistré et 1 invité