Test à l'effort

de **certin** » Dim 5 Juil 2009 08:28

bonjour à tous
j'ai effectué un test à l'effort le 3 juillet a caen avec vo2max
donc age 16 ans
poids 58 kg
taille 1m70
départ pour échauffement à 80 watt ensuite monter de 40 watt en 40 watt toute les 4 minutes donc je trouve que 4 minute est long pour pouvoir monté haut dans les watt .il faisait 27 dans la pièce .
donc je suit monté a 320 watts
fc max 182
vo2 max 61
le sals est de 85.2%

quelqu'un à des entrainement en conséquence pour que je progrèsse ?

de **mickey** » Dim 5 Juil 2009 17:18

au vu de ces chiffres je me pose 1 question.
quand est-il de la relation vo2max et puissance max ?

j'ai pratiquement le même gabatit (58.5kg/1.69m) et 66.5 de vo2.
pourtant je ne développe que 280W :cry:

de **certin** » Dim 5 Juil 2009 17:31

ba pour moi ils avaient l'air étonnés lors du test parce que j'ai fais mieu que les joueurs du stade malherbe de caen qui étaient venu 1 jour plu taux mais se que je comprend pas c'est qu'il avait l'air de me dire que plus la vo2max état basse mieu c'était :idea:

mais c'est peu etre v02max + le 320 watt

de **ktm** » Dim 5 Juil 2009 17:35

Moi,ce qui m'interpelle c'est 182 de FCmax à 16 ans je trouve cela faible connaissant nos fc max Mickey ? :roll:

de **benj' !!!!** » Dim 5 Juil 2009 19:25

Merci e faire un effort sur l'orthographe :wink:

,sinon jeune ,je pense que l'on ne t'a pas conditionné pour le faire à bloc de bloc ,avec moi tu aurais eu mini 210 de puls max .

Tiens je fais un test labo mardi ,on va voir les progrès(ou pas) de 3 mois d'entrainement sérieux

de **the scaleur** » Lun 6 Juil 2009 10:01

ktm a écrit:Moi,ce qui m'interpelle c'est 182 de FCmax à 16 ans je trouve cela faible connaissant nos fc max Mickey ?

si je comprends bien , la formule 220 - l'age (16) c'est du n'importe quoi alors .

de **lpikachu58** » Lun 6 Juil 2009 10:32

the scaleur a écrit:
ktm a écrit:Moi,ce qui m'interpelle c'est 182 de FCmax à 16 ans je trouve cela faible connaissant nos fc max Mickey ?

si je comprends bien , la formule 220 - l'age (16) c'est du n'importe quoi alors .

Ben oui c'est pas nouveau

de **lutinarsouille** » Lun 6 Juil 2009 19:20

lpikachu58 a écrit:
the scaleur a écrit:
ktm a écrit:Moi,ce qui m'interpelle c'est 182 de FCmax à 16 ans je trouve cela faible connaissant nos fc max Mickey ?

si je comprends bien , la formule 220 - l'age (16) c'est du n'importe quoi alors .

Ben oui c'est pas nouveau

Oui, tout dépend des capacités de chacun. Moi 17 ans ça devrais être 220-17=203 et je fait 210-212, et un ami de 28 ans monte à 215.

LA formule doit marcher pour la personne "moyenne" qui ne fait rien :lol:

de **lpikachu58** » Mar 7 Juil 2009 09:49

lutinarsouille a écrit:
lpikachu58 a écrit:
the scaleur a écrit:
ktm a écrit:Moi,ce qui m'interpelle c'est 182 de FCmax à 16 ans je trouve cela faible connaissant nos fc max Mickey ?

si je comprends bien , la formule 220 - l'age (16) c'est du n'importe quoi alors .

Ben oui c'est pas nouveau

Oui, tout dépend des capacités de chacun. Moi 17 ans ça devrais être 220-17=203 et je fait 210-212, et un ami de 28 ans monte à 215.

LA formule doit marcher pour la personne "moyenne" qui ne fait rien

Ca marche pas du tout!!!

Ca doit être un medecin qui trouvé pas trop faux et la publié!!!

En plus pour un même individu la fcmax n'est pas la même tout au long de la saison.

de **benj' !!!!** » Mar 7 Juil 2009 14:01

ouais ,j'ai fini mon test ce matin à 188 alors qu'en course j'ai fait 193 il y a 3 semaines.............

Alors j'attends que le labo m'envoie toutes les valeurs mais je me souviens de 2-3 trucs

-perte de 600gr de gras et prise de 2kg de muscles(11 pour cent de gras)
-1090 watts en max contre 990 il y a 3 mois .
-j'ai fini les palliers à plus de 380 watts au lieu de 320

Bon test m'a dit l'assistant ,le handicap me gène peu sur un effort de courte durée ,pour ça que je vais m'orienter sur la piste et le CTLM .

de **lpikachu58** » Mar 7 Juil 2009 14:12

benj' !!!! a écrit:ouais ,j'ai fini mon test ce matin à 188 alors qu'en course j'ai fait 193 il y a 3 semaines.............

Alors j'attends que le labo m'envoie toutes les valeurs mais je me souviens de 2-3 trucs

-perte de 600gr de gras et prise de 2kg de muscles(11 pour cent de gras)
-1090 watts en max contre 990 il y a 3 mois .
-j'ai fini les palliers à plus de 380 watts au lieu de 320

Bon test m'a dit l'assistant ,le handicap me gène peu sur un effort de courte durée ,pour ça que je vais m'orienter sur la piste et le CTLM .

Tu n'as pas peur d'avoir un gabarit limitant sur la piste?

de **benj' !!!!** » Mar 7 Juil 2009 14:19

tu oublies je cours pas en élite mais en handi ,et pis je débute la piste donc tout le temps de devenir costaud :wink:

de **lpikachu58** » Mar 7 Juil 2009 14:25

benj' !!!! a écrit::wink:tu oublies je cours pas en élite mais en handi ,et pis je débute la piste donc tout le temps de devenir costaud

C'est vrai et en plus Cavendish et son 1.70m est capable de gagner des discipline comme le scratch et l'américaine.

de **benj' !!!!** » Mar 7 Juil 2009 14:28

c'est gentil de ta part la comparaison entre un champion et ..............................une trapanelle :idea:

de **lpikachu58** » Mar 7 Juil 2009 14:31

benj' !!!! a écrit::lol: c'est gentil de ta part la comparaison entre un champion et ..............................une trapanelle

C'est juste pour dire que le gabarit fait pas tout!!!!

Le grand philosophe Michel Colucci l'a bien exprimé : "La bonne taille pour les jambes, c'est quand les pieds touchent par terre"

de **the scaleur** » Mar 7 Juil 2009 15:55

lpikachu58 a écrit:
lutinarsouille a écrit:
lpikachu58 a écrit:
the scaleur a écrit:
ktm a écrit:Moi,ce qui m'interpelle c'est 182 de FCmax à 16 ans je trouve cela faible connaissant nos fc max Mickey ?

si je comprends bien , la formule 220 - l'age (16) c'est du n'importe quoi alors .

Ben oui c'est pas nouveau

Oui, tout dépend des capacités de chacun. Moi 17 ans ça devrais être 220-17=203 et je fait 210-212, et un ami de 28 ans monte à 215.

LA formule doit marcher pour la personne "moyenne" qui ne fait rien

Ca marche pas du tout!!!

Ca doit être un medecin qui trouvé pas trop faux et la publié!!!

En plus pour un même individu la fcmax n'est pas la même tout au long de la saison.

merci alors je vais aller faire un test à l'effort

de **benj' !!!!** » Mar 7 Juil 2009 16:14

bon je viens de vider le powertap ,je sais pas trop interpréter alors je vous donnerai les conclusions du toubib .

Puissance max : 1104 watts

le test par paliers à duré 18 minutes ,le dernier à 380 watts .

On verra le cr

de **MIMI 25** » Mar 7 Juil 2009 16:45

Le 220-âge et 230-âge chez la femme est une moyenne pour quelqu'un de non sportif.Il faut bien des valeurs de base pour donner quelques indications à quelqu'un qui reprend une activité sportive :wink:

A+

de **samueldenis** » Mar 7 Juil 2009 17:54

benj' !!!! a écrit:bon je viens de vider le powertap ,je sais pas trop interpréter alors je vous donnerai les conclusions du toubib .

Puissance max : 1104 watts

le test par paliers à duré 18 minutes ,le dernier à 380 watts .

On verra le cr

Pas mal ta puissance max par rapport à ta PMA!!!

de **benj' !!!!** » Mar 7 Juil 2009 17:59

on l'a pas encore la pma ,résultats prochainement dans un épisode palpitant de ma vie de merde.

de **samueldenis** » Mar 7 Juil 2009 20:09

Wé mais bon, elle doit pas être loin des 380 watts... au pire 350 non? ça te fait une puissance max à plus de 250%, pas mal!!

de **benj' !!!!** » Mar 7 Juil 2009 21:22

ouais va falloir que j'apprenne à me placer aux sprints ,ou partir au panneau 300 :idea:

de **certin** » Ven 10 Juil 2009 19:12

bonjour à tous première fois que j'utilise un polar comme j'avais des données avec mon test j'ai fait du fractionné 10 * une cote monté vite (du fractionné quoi :lol:

) et au niveau cardique j'étais à 170 :shock:

je trouve sa bizard parce que cela m'arrive souvent en haut de cotes raide je ne suis presque pas éssouflé :shock:

mais pourtant je pensse que je n'ai pas un trop mauvais niveau je fini dans les 7 à toute mes courses

de **benj' !!!!** » Ven 10 Juil 2009 20:04

dans les 7 en fsgt 4ième caté ?

T'as qu'à te faire mal lors de ta séance et pis voilà :idea:

de **benj' !!!!** » Ven 10 Juil 2009 20:21

tenez ,vlà le mien fait mardi dernier :

Lieu IM2S IM2S
Sensations
Anthropométrie
Poids (kg) 62,8 64,2 2,2%
Taille (m) 1,72 1,72
BMI (kg/m2) 21,2 21,7
Masse grasse (%) 12,3 11,0
Masse grasse (kg) 7,7 7,1 -8,6%
Masse maigre (kg) 55,1 57,1 3,7%
Sprint
PMAn (watts) 990 1104 11,5%
Rapport Poids/PMAna (watts) 15,8 17,2 9,1%
Ratio Psa / PMAna 28,4% 31,2% 9,8%
Amplitude Psa / PMAna (watts) 709 760 7,2%
PMA
FCmax (bpm) 194 188
VO2max Absolue (l/min) 4,350 4,39 0,9%
VO2max Relative (ml/min/kg) 69,3 68,4 -1,3%
Qr 1,086 1,09
PMA (watts) 311 382 22,8%
PMT (watts)
Rapport poids/PMA (w/kg) 4,95 5,95 20,2%
FC à 3min 103
SV2
FCsa (bpm) 187 181
Psa (Watts) 281 344 22,4%
% PMA 90,4% 90,1%
Rapport poids/puissance (w/kg) 4,47 5,36
SV1
FCsa (bpm) 175 168
Psa (Watts) 237 280 18,1%
% PMA 76,2% 73,3%
Rapport poids/puissance (w/kg) 3,77 4,36

de **certin** » Ven 10 Juil 2009 21:18

"dans les 7 en fsgt 4ième caté ?

T'as qu'à te faire mal lors de ta séance et pis voilà "

ok merci pour ta réponse c'est pas trop se que j'attendais mais bon c'est t'es le meilleur :shock:

de **charmette1261** » Sam 11 Juil 2009 04:46

benj' !!!! a écrit:tenez ,vlà le mien fait mardi dernier :

Lieu IM2S IM2S
Sensations
Anthropométrie
Poids (kg) 62,8 64,2 2,2%
Taille (m) 1,72 1,72
BMI (kg/m2) 21,2 21,7
Masse grasse (%) 12,3 11,0
Masse grasse (kg) 7,7 7,1 -8,6%
Masse maigre (kg) 55,1 57,1 3,7%
Sprint
PMAn (watts) 990 1104 11,5%
Rapport Poids/PMAna (watts) 15,8 17,2 9,1%
Ratio Psa / PMAna 28,4% 31,2% 9,8%
Amplitude Psa / PMAna (watts) 709 760 7,2%
PMA
FCmax (bpm) 194 188
VO2max Absolue (l/min) 4,350 4,39 0,9%
VO2max Relative (ml/min/kg) 69,3 68,4 -1,3%
Qr 1,086 1,09
PMA (watts) 311 382 22,8%
PMT (watts)
Rapport poids/PMA (w/kg) 4,95 5,95 20,2%
FC à 3min 103
SV2
FCsa (bpm) 187 181
Psa (Watts) 281 344 22,4%
% PMA 90,4% 90,1%
Rapport poids/puissance (w/kg) 4,47 5,36
SV1
FCsa (bpm) 175 168
Psa (Watts) 237 280 18,1%
% PMA 76,2% 73,3%
Rapport poids/puissance (w/kg) 3,77 4,36

salut benj, tu roules desormais tout le temps avec le powertap ??

de **benj' !!!!** » Sam 11 Juil 2009 05:41

Oui ,d'autant plus que ma roue arrière n'a pris que 140 gr ,en course (pas encore essayé) ça va me permettre d'analyser les données .

Je ne la mets pas pour les sorties cool, ni bien sur pour les ctlm ,par contre dans cette spécialité ,la powertap me permet de faire du faire du seuil à l'entrainement et de me connaitre au niveau des intensité .

Pour quantifier les progrès je tiens sur 20' ce que je tenais il y a 3 mois sur ........1' minute :!:

Bon il faut voir quand mème que j'ai mes chaussures sierra, que je suis plus habitué au handicap qui du coup pour moi se sent très peu quand je suis sur un vélo .

Le powertap, je ne l'ai que depuis 2 semaines ,il aide énormément à appliquer le couple de manière régulière et travailler dans les intensités prévues :idea:

CERTIN, donne plus de données franchement tu crois que ça suffit pour une analyse ?

de **charmette1261** » Sam 11 Juil 2009 06:26

et tu as quoi comme jante ?

de **benj' !!!!** » Sam 11 Juil 2009 09:25

matrix

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