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Je ne fais pas d'entrainement.
C'est une sortie ou 2 par semaine avec les copains.
Hormis le WE dernier ou j'ai fais 3 x 3 heures en solo.

un petit up

Voilà je sors de 15jours sans rouler du tout en effet j'étais complètement cuit, sans force sans motivation et plus envie de rouler du tout même en compet !
Tous les ans au mois de mai c'est la même chose, ras le bol de tout.

Mais aujourd'hui je me sent plein d'entrain, je vais donc reprendre demain sur route et ce We en vtt, avez vous des conseils pour gérer au mieux cette reprise?

ps: je peux rouler 3 à 4 fois par semaine

moi je commencerais par une ou deux sortie d' 1h30 sur route pour une reprise en moulinette.apres une sortie 2h route en alternance braquet /moulinette.
4 eme sortie 2h VTT plaisirs et ensuite tu augmente la duree .voila enfin moi quand je vais reprendre ca va etre ca .d'abord de la route petit plateaux puis je vais rajouter des heures de selles et apres seulement je vais augmenter l'effort en puiissance.

je vais faire une semaine comme ça et après je reprendrai les exercices plus spécifiques

si en mai, t'es dégoutté du vélo, fais un travail moins spécifique, et fais toi plus plaisir !!!

Keanu35 a écrit:si en mai, t'es dégoutté du vélo, fais un travail moins spécifique, et fais toi plus plaisir !!!

C'est clair !
Moi je ne roule que pour mon plaisir, même si on roule parfois vite avec les copains. Mais bon je fais peu de compet faut dire aussi.

c'est pas un dégout mais plutôt une fatigue générale, mais ces 15jours de coupre m'on fait bcp de bien