entrainement

Pour discuter des programmes, alimentation, etc...

Messagede oskar » Ven 21 Avr 2006 12:42

Je ne fais pas d'entrainement.
C'est une sortie ou 2 par semaine avec les copains.
Hormis le WE dernier ou j'ai fais 3 x 3 heures en solo.
Ras le bol du dopage !!!! On commence par la vitamine C ......et ensuite... (je préfère ne pas y penser). GRRR !!!
oskar
 
Messages: 401
Inscription: Mar 19 Avr 2005 12:24
Localisation: Breizh !!!

Messagede ste29 » Dim 7 Mai 2006 19:44

un petit up
ste29
 
Messages: 16
Inscription: Dim 19 Mar 2006 20:59

Messagede TLR 91 » Jeu 25 Mai 2006 11:05

Voilà je sors de 15jours sans rouler du tout en effet j'étais complètement cuit, sans force sans motivation et plus envie de rouler du tout même en compet !
Tous les ans au mois de mai c'est la même chose, ras le bol de tout.

Mais aujourd'hui je me sent plein d'entrain, je vais donc reprendre demain sur route et ce We en vtt, avez vous des conseils pour gérer au mieux cette reprise?

ps: je peux rouler 3 à 4 fois par semaine
Avatar de l’utilisateur
TLR 91
 
Messages: 2748
Inscription: Ven 26 Aoû 2005 11:37
Localisation: 91

Messagede bastos78 » Jeu 25 Mai 2006 13:10

moi je commencerais par une ou deux sortie d' 1h30 sur route pour une reprise en moulinette.apres une sortie 2h route en alternance braquet /moulinette.
4 eme sortie 2h VTT plaisirs et ensuite tu augmente la duree .voila enfin moi quand je vais reprendre ca va etre ca .d'abord de la route petit plateaux puis je vais rajouter des heures de selles et apres seulement je vais augmenter l'effort en puiissance.
Avatar de l’utilisateur
bastos78
 
Messages: 2501
Inscription: Ven 22 Avr 2005 18:21
Localisation: Maisons la Faillitte.(78)

Messagede TLR 91 » Jeu 25 Mai 2006 14:28

je vais faire une semaine comme ça et après je reprendrai les exercices plus spécifiques
Avatar de l’utilisateur
TLR 91
 
Messages: 2748
Inscription: Ven 26 Aoû 2005 11:37
Localisation: 91

Messagede Keanu35 » Jeu 25 Mai 2006 17:03

si en mai, t'es dégoutté du vélo, fais un travail moins spécifique, et fais toi plus plaisir !!!
Keanu35
 
Messages: 352
Inscription: Mer 4 Mai 2005 17:36

Messagede Flobikeur » Jeu 25 Mai 2006 17:36

Keanu35 a écrit:si en mai, t'es dégoutté du vélo, fais un travail moins spécifique, et fais toi plus plaisir !!!


C'est clair !
Moi je ne roule que pour mon plaisir, même si on roule parfois vite avec les copains. Mais bon je fais peu de compet faut dire aussi.
Avatar de l’utilisateur
Flobikeur
 
Messages: 975
Inscription: Lun 18 Avr 2005 18:13
Localisation: Lyon

Messagede TLR 91 » Jeu 25 Mai 2006 21:31

c'est pas un dégout mais plutôt une fatigue générale, mais ces 15jours de coupre m'on fait bcp de bien :wink:
Avatar de l’utilisateur
TLR 91
 
Messages: 2748
Inscription: Ven 26 Aoû 2005 11:37
Localisation: 91

Précédente

Retourner vers Entrainement

Qui est en ligne

Utilisateurs parcourant ce forum: Aucun utilisateur enregistré et 7 invités