Hello à tous,
Bon il est temps pour moi de faire mon petit CR
Rassurer vous ce sera plutôt une sorte de bilan synthétique et non joliement romancé comme Bryce ou Pédalator, que je félicite au passage pour leurs performance à la plume comme à la manivelle
Je post tard mon bilan car c'est le temps de digérer ma Transvé et de faire un point sur mon aventure sur celle-ci comme je le présentais
J'ai fais un super CR = Cherry / Cerises Recovery avec les cerises de mon jardin depuis mon retour
Premièrement je dirais que cette course est vraiment particulière, hors catégorie par rapport à ce que je connaissais ou pouvais imaginer
La préparation doit etre minutieuse et la plus optimale possible tant sur l'aspect physique que mécanique. Je connaissais la Mégavalanche de l'Alpe d'Huez pour etre un bon test de matos
la transvé l'est aussi. Je n'ai eu aucun soucis matériel comme à 99.9% des cas, je touche du bois puisque j'attache un soin particulier à mon matériel et à sa préparation avant une épreuve. a tel point pour cette Transvé que le ration entrainement / méca est de 80/20
Sans compter que ma Fox m'a laché
fuite le week-end précedent. Heureusement j'ai cherché et trouvé la bonne solution et les pièces nécessaires, merçi Stan, Jocelyn et Eric d'Ericycles pour leur aide
et internet pour le tuto de méca
Vidange et méca donc jeudi dans la soirée
nuit pour avoir ma monture prête.
Après une sortie d'essai vendredi matin pour controler la fourche et le bonhomme dont le tendon quadricipital était capricieux depuis la semaine précedente donc pas de vélo pendant les 2 semaines avant l'épreuve
J'ai pris la solution de descendre en voiture avec 2 collègues de mon ex-club Courbevoie Sports VTT
pour ne pas galerer avec mon sac à vélo et tente et bagages dans le train et le bus pour rejoindre la Colmiane
Départ samedi matin 6h de paris pour arriver vers 17H00 pour un petit arrosage de bien venu
Marquage vélo, dossard, je salue quelques connaissances et amis, briefing mémorable de George, direction le camping de la ferme St-Joseph pour planter la tente
Heureusement (ou mal)un lit supplémentaire est disponible avec mes amis pour pas dormir dehors à l'humidité
Après une douche ah
et un repas composé de pâte protéiné (EA Fit)+blanc de poulet + gateau de riz + compote direction dodo car le trajet m'a flingué
Impossible de dormir : trop chaud
pipi nocturne
bref 2h00 de sommeil en gros
Levé vers 4h30, petit déj : thé vanille(beurk)+gateau sport+pain complet et blanc de poulet. Petite ponte du matin pour etre plus light
Direction grille de départ ou je prends le temps de mettre de la crème solaire sur bras, épaules, jambes & tatoo et oreilles. Changer mon collier de selle à vis par un blocage rapide(oh la bonne idée
), de découper le profil du parcours de la plaque de cadre pour la fixer sur tube sup mail là oublié les rilsan dans la voiture tant pis sous le cuissard.
Feu le départ est lancé, je laisse la meute s'étirer, je tourne large je monte à mon rythme mais pas dans les bonnes traces, j'essaye de réguler mon souffle ..court
Comme Fred qui n'a pas les jambes
Je m'aperçois que je suis bien placé mais ne me disant que la journée va être longue
Pourtant j'ai profité de mon jus pour essayer de rouler et monter sur le vélo un maximum de passage. Je m'énervais même qu'il ait autant de personnes à pied sans même essayer de franchir les passages plus ou moins techniques en montées et surtout de n'appliquer la règle du fairplay que dans les secteurs de descente
Résultat je suis fatigué avant même le 2è ravito
pas bon signe. Comble je perd mes 4 tubes énergétiques dont 2 coups de fouet dans la belle descente en sous bois avec pierres & racines tout en virages
Heureusement j'ai prévu du rab dans mon sac. Au total j'avais 2 Powerbar, 3 barres PunchPower (2 glucides/ 1 lipide), 4 gel énergétique EA Fit Cola+2 coup de fouet Fruites rouges, 2L d'eau, sachet de boisson énergétique, une grosse tranche de gateau sport chocolat
Long chemin de croix jusqu'au dernier ravito
Heureusement que j'avais la lucidité pour comprendre au pont de cros que les malheureux petits cartons à l'arrière du 20m3 avec hayon était la fontaine censé ravitailler tous les participants vu le rationnement opéré aux ravito
Bien m'en a pris d'être le plus autonome possible comme à chaque fois. Je reconnais Pédalator dans la montée qui suit Pont du Cros
J'avais roulé un peu avec Vasirio34 au début avant je tombe un peu et lui aussi
Je suis cuit, je n'ose mêm pas imaginer la course si la chaleur était bien présente
Les crampes m'assaillent les ischios après chaque descente au moment de répédaler car ils n'ont pas l'habitude de fléchir pour absorber les chocs. Pliomètrie je n'ai pas travaillé, aïe
Je confirme l'idée de rouler en pédales plates et chaussures de rando légère ou chaussures SPD plus souple, j'y avais pensé mais bon quand on est attaché on y reste
Car s'est ce qui m'a le plus marqué sur la Transvé c'est le temps passé à côté du vélo (pouser, porter, marcher) Ok les meilleurs passent 1h + ou -à porter et bien moi en étant cuit mais comme le ferais celui qui s'économise beaucoup j'estime avoir passé plus de 50% de mon temps sans rouler soit plus de 5h00
Les forces me reviennent après le dernier ravito et donc un peu de plaisir aussi dans le pilotage partagé un moment avec Singlespeedmaniac, de bonne augure pour franchir ce fameux paillon
Chouette une visite des égôuts de Nice avec ses crottes & autres déchets
Encore un peu de protage et c'est l'arrivé du dossard 303 en 10h03
Je suis cuit, mon avis sur cette course est dèjà très mitigé hormis le fait que ma préparation était ....absente de mon programmme
Je croise Ben un collègue on discute un peu, Mouls de la playa avec qui je dévore ma Paella, fais la connaissance de Bryce: le performeur de la Transvé à mes yeux
Je récupère le sac du collègue Daniel et profite de la place laissé vacante par Seb dans la navette, tout deux ont abandonné sur pépins physiques (1coude & 1 avant bras touché)
Déçu de mon expérience mais j'étais sous préparé, pompes & abdos 12 jours avant c pas assez, une rando Ile de France de 80km 3 semaines avant non plus
Cette course était de toute façon un peu un challenge & défi pour moi car j'ai saturé en VTT depuis la saison dernière j'ai donc fais un hiver complet off :septembre
Février. Ma seule activité était la préparation de ma copine pour son premier semi-mrarathon (Paris 7 mars) couru avec elle en 2h10
Ensuite reprise VTT car Cassis au programme pour voir mes expatriés de parisiens là bas
La tige de selle télescopique est le truc à avoir sur cette course
, j'ai regretté de ne pas l'avoir acheté pourtant bon technicien je me suis trouvé à la rue dans les descentes, ben oui sur le vald'oise c'est pas pareil
et je regrette de ne pas avoir remis mes roues même pour que quelques jours vers la Massane ou Pic Néoulos (66) ou j'ai roulé tous les jours pendant 6 mois les 2 dernières années
Conseils : 1bon VTT qu'on connait, adapter post pilotage et position selle
idéal tige télescopique
2 à 3L d'eau avec soi+ bouffe sucrée / salé mêm si ravito plus que correct
Chaussures plus souple ou pédales plates sauf si on est un avion de chasse car il y a aussi usure sévère des semelles (Sidi
)
Stage de pilotage dans le sud, le chaud, la caillasse, le pentu
Rouler, marcher, porter, rouler petit braquet même sur ses parcours
Voila c fini, désolé d'avoir été long
pris au jeu du réçit. Peut-être à l'année prochaine si la motivation revient et l'envie de faire mieux
Bye. Yannimal
