... l'effort ? ( je précise bien sur le velo et pendant l'effort :D car sinon je ne manque pas d'idée ) En effet impossible de tester toute l'offre de boisson du marché et surtout je sature rapidement du goût très marqué de certaine. Merci pour vos réponses.

... vu les jeunes commencer par le isostar, puis en venir au gatorade puis se fixer sur le redbull pour ne finir par jurer que par des saloperies de boisson à la taurine. Voici une boisson énergétique maison hyper efficace que nous conseillons : Dans une gourde classique vélo : 2 jus de citron 2 ...

Quelle boisson prenez vous pour une sortie vélo course?? Perso on m'a conseillé pour 500ml : thé infusé avec: 4 morceaux de sucre 1 cuillere a cafe de sel quelques gouttes de citron 8cl de jus dorange Est- ce bien pour l'apport ...

Apres quelques recherches , j'ai vu que pas mal d'entre vous "fabriquaient" leurs boissons de l'effort , leurs gateaux , leurs barres... Personnellement j'ai envie de me faire une boisson maison mais completement axé sur la récupération Effectivement je sus énormément ...

J'aimerai avoir des conseils pour une boisson efficace contre les crampes.
Précisions: je m'entraine, je mange et bois suffisamenet en course, je tourne les jambes ...mais j'ai des crampes au bout de 60 km, meme avant !

Merci pour vos réponses